تله زندگی بی اعتمادی و بد رفتاری

تله زندگی بی اعتمادی و بد رفتاری

ریشه های تحولی  این تله

1.      یکی از اعضای خانواده شما را در کودکی کتک زده است.

2.      یکی از اعضای خانواده در دوره کودکی شما را تحریک یا سو استفاده جنسی کرده است.

3.      یکی از اعضای خانواده شما را دائم تحقیر کرده است.

4.      افراد خانواده قابل اعتماد نبودند.اسرار شما را فاش یا از نقطه ضعف شما برای سلطه گری استفاده میکردند.

5.      یکی از اعضای خانواده از رنج شما لذت میبرده است.

6.      با تنبیه و تهدید وادار به انجام کاری نادلخواه شده اید.

7.      یکی از والدین دائم هشدار میداده که به هیچ کس به غیر از خانواده اعتماد نکنید.

8.      خانواده میدان جنگ بوده است.

9.      یکی از والدین برای نشان دادن صمیمیت جسمانی از روش ها نامناسب استفاده مید.کرده است.

10.  افراد القابی به شما میدادند که ناراحت و برآشفته میشدید.

مراحل تغییر این تله

1)      کمک از درمانگر

2)      تصویر دهنی را انجام دهید و خاطرات بدرفتاری را بیاد بیاورید و جزئیات را کامل بازگو کنید.

3)      در حسن تصویر سازی خشم خود را بر سر فردی که از شما سواستفاده کرده خالی کنید تا بر احساس عجز و بیچارگی خود غلبه کنید.

4)      خود را مقصر ندانید.از فرد بد رفتار عذرخواهی نکنید.

5)      به تدریج رابطه خود را با افراد سو استفاده گر قطع کنید

6)      برای فردی که سو استفاده کرده اثرات رفتارش را بر زندگی فعلیتان بازگو یا نامه بنویسید.

7)      بدرفتاری های موجود در رابطه اتان را تحمل نکنید.

8)      با افراد قابل اعتماد دوستی کنید.

9)      با افرادی رابطه بر قرار کنید که قصد آسیب زدن ندارند و به حقوق شما احترا میگذارند.

10)  با نزدیکان خود بد رفتاری نکنید.