ابر غذاها
دوشنبه, ۱۴ مهر ۱۳۹۹، ۰۷:۱۵ ب.ظ
خلاصه ای از کتاب ابر غذاها نوشته برنت اگین و شرن جت ویک
تقویت دستگاه ایمنی بدن
- رزوراترول
- سیر
محافظت در مقابل سرطان
- گوجه فرنگی
- انواع توت و تمشک
- بروکلی
- سیر و عصاره های آن
- بنشن
بهبود گوارش
- بادام
- سیب
- آواکادو
- لوبیای سیاه
- زغال اخته
- بروکلی
- خیار
- عدس
- جو پرک
- دانه سویا
قوی ترین آنتی اکسیدان ها
- زغال اخته
- بروکلی
- چای سبز
- انار
- اسفناج
چربی
- ماهی و غذاهای دریایی
- گردو و تخم کتان
- روغن زیتون و آواکادو
افزایش توان
- گوجی بری
- چای سبز
- دانه چیا
- کینوا
چشم
- هویج
- پوست میوه و سبزیجات
- بروکلی-اسفناج-کام پبچ-میوه های زرد و نارنجی
- امگا 3- ماهب
