دفتر خاطرات سارا مرتضوی

نویسنده و ویراستار هستم

دفتر خاطرات سارا مرتضوی

نویسنده و ویراستار هستم

این وبلاگ محل تفکرات و فعالیت ها و زندگی منه.
خوب و بد
شیرین و تلخ
آدرس اینستاگرام
saravirastar

جهت سفارش:
ویراستاری، صفحه آرایی، نوشتن متن، طراحی جلد، اخذ مچوز نشر و چاپ کتاب
09135701698
فقط پیام در پیامرسان جواب میدم

۲۴ مطلب در مهر ۱۳۹۹ ثبت شده است

تله بی ارزشی چگونه خودش را نشون میده؟

جمعه, ۴ مهر ۱۳۹۹، ۱۱:۰۵ ق.ظ

تله های ذهنی همه زندگی ما را در بر گرفته ولی خودمون از آن بی اطلاعیم.

  • کسی که بیش از حد عذرخواهی میکنه همه میگن چقدر مودبه ولی در ذهنش خیلی ها را فحش میده که لیاقت ادب او را ندارند
  • کسی ک در کارش موفقه ولی در ذهنش میگه که این موقعیت موقتیه و اخرش یه جا گندش بالا میاد
  • کسی که درامدش را با دیگران مقایسه میکنه
  • کسی که برای دیگران کادوی خوب میخره ولی برای خودش معمولی میگیره و ارزش کمتری برای خودش قائله
  • کسی که جرات گفتن خواسته خودش را نداره
  • کسی موقعیت خوبی داره ولی ذهنا نگرانه
  • کسی که اجازه نمیده کسی از حدش تجاوز کنه و سریعا میخواد تلافی کنه چون تحقیر شده راحت دیگران را تحقیر میکنه
  • کسی که از ارتباطات فرار میکنه و زده تو کار مطالعه و درس و سمینار
  • اکثرا به خدا توکل میکنه و میگه سر راه بنده اش بهترین راه را قرار میده وللی به نوعی داره فرار میکنه
  • کسی که روزی چند بار مراقبه میکنه و بازم ذهنش درگیره
  • خلایق هر چه لایق.میگه من زحمت کشیدم به اینجا رسیدم بقیه هم زحمت بکشند
تله ها اولین تریبون را دستش میگیره  و وقتی دستش گرفت دیگه ول نمیکنه
ما هر کاری نمیتونیم بکنیم این یه واقعیته و محدودیت هایی داریم.محدودیت های سالم را بپذیریم .اگر نپذیریم هر روز باید رنج بکشیم .
وقتی تله بی ارزشی در ما بوجو میاد یا قبولش میکنیم و تسلیم میشیم یا زیر بار نمیریم و میخوام افراطا جبران کنیم که مجبور به انجام انتخواب های سخت تر و اعمال هزینه میشیم یا خودمون را به نفهمی میزنیم و از ان فرار میکنیم

معیار برای ازدواج:
  1. بتونی بری بغلش .بادی تو مهمه
  2. بتونی باهاش گفت و گو کنی
  3. خانواده اش
اکثرا انتظاری که والدین از ما دارند رویاهای خودشان است نه واقعیت های زندگی شما.
بار خودت را به دوش بکش
وقتی خودمون را با بقیه مقایسه میکنیم نمیخواهیم محدودیت های سالم را بپذیریم.
قدرت و پول و پز پوشش هایی هستند که محدودیت ها را نپذیریم و فرار کنیم.
خودشیفته ها فقط توجه دریافت میکنند نه عشق.از بچگی فقط بهشون توجه میکردند

من ارزشمند از دکتر شیری

پنجشنبه, ۳ مهر ۱۳۹۹، ۰۶:۱۴ ب.ظ
نیازههای اولیه:
  1. امنیت:مهمترین نیاز یک انسانه.
  2. خودمختاری:از خود رویه داشتن.دنبال دیگران راه نیوفته هر کار اونها  کردند را تقلید کنی
  3. محبت:هیچکدوم از ما ها منصفانه محبت ندیدیم.
  4. خود ابرازگری
  5. تفریح:بعضی ها مثل من کمالگرا هستند .آدم هایی که درونی بلد نیستند تفریح کنند.هر کاری بکنند باز چیز بالاتری میخوان.وقتی تفریح نکنی و وقت برای خودت نذاری میری رو هوا
  6. عشق و محبت
تله ذهنی همه چیز زندگی ما را در بر گرفته.تله های زندگی چونگی تفکر ، احساسات ، رفتار و نحوه ارتباط با دیگران را تعیین میکند.


تله روانی یا تله ذهنی

چهارشنبه, ۲ مهر ۱۳۹۹، ۰۶:۳۸ ب.ظ

بی ارزشی حاصل راهزنی ارزشمندی ماست وگرنه ما در بهترین شرایط آفریده شدیم.پدر و مادر ما اکثرا ما را با ذوق و شوق بدنیا آورده اند.

اول بفهمیم چه عواملی ما را بی ارزش میکند بعد بریم سراغ عواملی که ما را ارزشمند میکند.


عوامل بیرونی ضد ارزشمندی:خانواده دوستان جامعه صعنت مُد تلویزیون جامعه مجازی ....


خیلی ها مسئله چاقی و لاغری دارند .آدم های بزرگ به این فکر نمیکردند که هیکلشون چطوره یا قیافه اشون چطوریه؟تمرکزشون روی مسائل دیگه بود.تو مسئله ات چیه؟


هر وقت میخوای وارد کاری بشی باید نیاز های اولیه ات را بدونی

اگر نیاز های اولیه ات تامین نشه دچار شکست میشی


نیاز های اولیه:

امنیت

خودمختاری

خودابرازگری

تفریح

پذیرش محدودیت های واقع بینانه

عشق و قدرت




من حال کیست؟

چهارشنبه, ۲ مهر ۱۳۹۹، ۰۶:۲۸ ب.ظ

این سمینار از دکتر شیری است

لطفا جواب سوالاتی که از شما پرسیده میشود را بنویسید

من الان شما چه ویژگی هایی دارد؟

ما یه خود گذشته داریم.یه خود زمان حال و یه خود آینده.این خود من هستم ینی درون من.همه ما دارای تله ذهنی هستیم.تله ذهنی نقصی در ماست که باعث میشه در ما احساس شرم بوجود بیاد.چیزی که در گذشته اتفاق افتاده و الان اون احساس در بعضی کار ها در ما بوجود می آید.

من آینده شما چه ویژگی هایی داره؟

یک کاغذ بر دارید و یک خط از وسط کاغذ بکشید که دو ستون بوجود بیاد.در یک ستون در مورد من حالا و در ستون مقابل در مورد من آینده بنویسید.

از دورن خودت بنویس که چه کسی هستی و در من اینده دوست داری فصل زندگیت چطوری به پایان برسه با چه منی؟

اکثرا افراد اولی را مینویسند .دومی را با اکراه مینویسند و بعد دیگه نمیدونن چی بنویسند.


خاطره ای از دکتر شیری: توی کلاسی نشسته بودم که ناگهان اتفاق کذشته یادم امد و منقلب شدم.وقتی 4 سالم بود شب ادراری داشتم و این باعث احساس شرم در من میشد که هنوز این احساس در مارهای دیگه بوجود میاد.


حاضری برای من آینده ات چقدر هزینه کنی؟

هر تغییری بهایی داره و ممکنه با نا امیدی مواجه بشی.ممکنه با تغییر رفتار دیگران مواجه بشی .مسخره بشی.دشمنان جدید سر و کله اشون پیدا میشه.نفاق بعضی از ادم ها را میبینی.دورویی اشون را میبینی که با تو خوب ولی از پشت خنجر میزنند.تو کار خودت را بکن.برای خودت یه کاری بکن مهم نیست اطرافیان چه نظری در موردت میدند.مهم نظریه که خودت در مورد خودت میدی.

مثنوی:تحمل جفای خلق و شفقت بر همین خلق جفاگر


ما در این انبار گندم میکنیم      گندم جمع آمده گم میکنیم

اول ای جان دفع شر موش کن  وانگهان در جمع گندم گوش کن